Mulher Invisivel

O SEGREDO DA VIDA

O segredo da vida não é ter tudo que você quer, mas amar tudo que você tem. Valorize o que você tem, dê valor as pessoas que realmente gostam de você. Dê mais ênfase as coisas alegres, minimize a tristeza. "A dor é inevitável, sofrimento é opcional". Não sofra por aquilo que ainda nem aconteceu, talvez o problema nem seja tão grande quanto pensamos. E se grande ele for, tenha a humildade de admitir que precisa de ajuda. Desabafe, escute o que outras pessoas tem a lhe dizer, peça um abraço.
Perdemos muito tempo nos preocupando com fatos que, muitas vezes só existem em nossa mente. Não dê tanta importância a coisas tão banais. Brigue menos, discuta menos, evite estresses. Tudo, tudo é passageiro, nada vai permanecer para sempre. Não tente entender as pessoas ou que elas fazem, apenas as aceitem da maneira que são. Ninguém é perfeito. Entenda que assim como você, os outros também possuem defeitos e estão passivos a erros.

A PRESSAO DO DIA A DIA

O mundo corporativo e as loucuras dos mercados altamente competitivos transformaram a nossa vida numa roda sem limites. 

Pequenos detalhes passaram a ter uma importância jamais visto em outros tempos. Vivemos na era digital, onde tudo ocorre numa velocidade impressionante e todos correm alucinadamente para cumprirem seus objetivos profissionais. 

A pressão é tão grande que mais cedo ou mais tarde, aquela máquina chamada ser humano pifa sem a gente esperar. Funde a “cuca”, dá uma paranóia, dá depressão e o mundo fica chato de viver. 

O cansaço nestas horas de angústia bate biela, o estresse vem a jato e ai está instalado o caos em nossa vida. Bom, então é hora de parar, analisar os prós e os contra e reescrever a vida de uma forma diferente. 

Apesar de estarmos vivendo num sistema altamente competitivo, existem vária maneiras de aliviar a pressão. A primeira e mais importante é saber se esta valendo a pena tudo isto? A segundo se tudo isto é um investimento para o futuro ou apenas um quebra galho? 

A terceira é saber se você gosta deste novo mundo? Se você consegue se encaixar nos três questionamentos, meus parabéns, você irá suportar qualquer tipo de pressão. 

Agora se não está conseguindo, mude de vida e procure urgentemente o que realmente lhe faz bem. Lembre-se você pode viver sem pressão. Basta querer mudar!

DORES DA ALMA

Para o psiquiatra Fernando Furieri é o excesso de preocupação com o futuro que causa sintomas como ansiedade e estresse. Mas é possível evitar que essas "dores da alma" se transformem em doenças físicas.

"O segredo é manter o equilíbrio. Dormir bem durante a noite é um começo e importante para a recuperação do organismo. Outra atitude é ficar em silêncio por pelo menos cinco minutos todos os dias e cultivar qualidades como criatividade, satisfação e capacidade de perdoar", recomenda o médico.

Ajude a si mesmo

Aprenda a relaxar.
Dedique minutos do seu dia à prática de atividades relaxantes, como ioga ou meditação, que ajudam a minimizar o estresse

Respiração.
É preciso aprender a administrar o estresse corretamente. O hábito de respirar lenta e profundamente é bastante eficaz

Seja realista.
Não assuma um número exagerado de compromissos. Você talvez tenha de mudar de ideia no meio do caminho. Não se sinta culpado

Faça exercícios.
Escolha uma atividade esportiva e procure praticá-la regularmente. Reduz as tensões e ajuda a espairecer

Discuta seus problemas.
Aprenda a trocar experiências com um amigo, parente ou sócio. Juntos, vocês podem encontrar soluções

Descanse regularmente.
Um curto descanso durante o dia ajuda a aliviar a tensão após esforço físico ou mental

Planeje o seu dia a dia.
Faça uma lista de prioridades. Não se esqueça de estabelecer metas realistas

Consulte um médico.
Se o estresse chegou a níveis intoleráveis, procure um médico.