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terça-feira, 9 de outubro de 2012

ALECRIM,A ERVA DA MENTE


ALECRIM, A ERVA DA MENTE

Há dias em que se tem a impressão de se estar dentro de um espesso nevoeiro. Tudo parece monótono e difícil e o coração fica triste. É a noite escura da alma. Era meu aniversário e justamente um destes dias estranhos, quando pensei: "Vou tomar um chá de alecrim!"

Fui ao jardim e lá encontrei um viçoso pé de alecrim. Interessante é que quase todos que visitam nossos jardi
ns demonstram afeição e respeito pelo alecrim. Confesso que nunca liguei muito para ele. Mas, naquele dia, com toda reverência, colhi alguns ramos, preparei um chá e me servi em uma linda xícara. O aroma era muito agradável e, a cada gole que bebia, senti a mente ir clareando. Uma sensação de bem-estar e alegria foi se espalhando pelo corpo e senti a sensação de enorme felicidade. Fiquei muito impressionada com a capacidade dessa planta transmitir alegria. Aliás, o nome alecrim já lembra alegria. Resolvi pesquisar a respeito e veja só que maravilha.

O alecrim - Rosmarinos officinalis, planta nativa da região mediterrânea - foi muito apreciada na Idade Média e no Renascimento, aparecendo em várias fórmulas, inclusive a 'Água da Rainha da Hungria', famosa solução rejuvenescedora. Elizabeth da Hungria recebeu, aos 72 anos, a receita de um anjo (um monge?) quando estava paralítica e sofria de gota. Com o uso do preparado, recobrou a saúde, a beleza e a alegria. O rei da Polônia chegou a pedí-la em casamento!

Madame de Sévigné recomendava água de alecrim contra a tristeza, para recuperar a alegria. Rudolf Steiner afirmava que o alecrim é, acima de tudo, uma planta calorífera que fortalece o centro vital e age em todo o organismo. Além disso, equilibra a temperatura do sangue e, através dele, de todo o corpo. Por isso é recomendado contra anemia, menstruação insuficiente e problemas de irrigação sangüínea. Também atua no fígado. E uma melhor irrigação dos órgãos etimula o metabolismo.

Um ex-viciado em drogas revelou que tivera uma visão divina que o tornou capaz de livrar-se do vício. Foi-lhe indicado que tomasse chá de alecrim para regenerar e limpar as células do corpo, pois o alecrim continha todas as cores do arco-íris. O alecrim é digestivo e sudorífero. Ajuda a assimilação do açúcar (no diabetes) e é indicado para recompor o sistema nervoso após uma longa atividade intelectual. É recomendado para a queda de cabelo, caspa, cuidados com a pele, lesões e queimaduras; para curar resfriados e bronquites, para cansaço mental e estafa e, ainda, para perda de memória, aumentando a capacidade de aprendizado.

Existe uma graciosa lenda a respeito do alecrim: quando Maria fugiu para o Egito, levando no colo o menino Jesus, as flores do caminho iam se abrindo à medida que a sagrada família passava por elas. O lilás ergueu seus galhos orgulhosos e emplumados, o lírio abriu seu cálice. O alecrim, sem pétalas nem beleza, entristeceu lamentando não poder agradar o menino. Cansada, Maria parou à beira do Rio e, enquanto a criança dormia, lavou suas roupinhas. Em seguida, olhou a seu redor, procurando um lugar para estendê-las. 'O lírio quebrará sob o peso, e o lilás é alto demais'. Colocou-as então sobre o alecrim e ele suspirou de alegria, agradeceu de coração a nova oportunidade e as sustentou ao Sol durante toda a manhã. "Obrigada, gentil alecrim! disse Maria. Daqui por diante, ostentarás flores azuis para recordarem o manto azul que estou usando. E não apenas flores te dou em agradecimento, mas todos os galhos que sustentaram as roupas do pequeno Jesus, serão aromáticos. Eu abençôo folha, caule e flor, que a partir deste instante terão aroma de santidade e emanarão alegria."

...e assim foi! BOM CHÁ PARA VOCÊ !!!
 — comFernanda Comin.

ALIMENTOS ANTICOLESTEROL

Alimentos anticolesterol
Conheça alimentos que ajudam a baixar o colesterol e veja evite a alimentação insossa para controlar os níveis dessa gordura Há tempos pesa sobre ele a fama de vilão. Mas acredite: o colesterol é um bem precioso para o ser humano. Afinal, sua presença garante a produção de vários hormônios, a síntese da vitamina D e também o pleno funcionamento das membranas celulares, só
para citar algumas tarefas. De tão importante, 70% da substância é produzida pelo próprio organismo - o restante vem do prato. O foco da questão, caro leitor, são as lipoproteínas que a transportam pelo seu corpo: a LDL e a HDL. "A primeira carrega o colesterol para as artérias, aumentando o risco de ocorrer formação de placas de gordura que, mais tarde, podem gerar doenças cardiovasculares", esclarece Celso Cukier, nutrólogo do Hospital do Coração, o HCor, em São Paulo. "A segunda, por sua vez, é responsável por tirar a molécula dos tecidos e conduzi-la ao fígado para ser eliminada."

O problema surge quando há um desequilíbrio entre esses meios de transporte e a LDL aparece soberana na corrente sanguínea. Isso, na maioria das vezes, é culpa de uma dieta cheia de gordura saturada, aquela encontrada na carne vermelha, na pele do frango, na salsicha, no salame e por aí vai. Não é de admirar, portanto, que uma das primeiras recomendações para combater o colesterol considerado inimigo é fazer vista grossa a algumas opções do menu cotidiano. Mas - é aí que vem a novidade - essa estratégia parece não ser suficiente. Um time de pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canadá, comprovou que incluir certos itens no cardápio pode ser tão ou mais eficiente do que simplesmente mandar outros para o limbo.

Eles chegaram a essa conclusão ao acompanhar, por seis meses, 345 pessoas com o colesterol elevado ou no limite. Enquanto uma parte dos indivíduos recebeu instruções para investir em uma dieta magra e turbinada com fibras solúveis, oleaginosas, produtos à base de soja e alimentos enriquecidos com fitoesterois, a outra só foi orientada a maneirar nos comes e bebes gordurosos. Ao final do período de avaliação, os resultados indicaram que o primeiro grupo sofreu uma redução de aproximadamente 14% nos níveis de LDL. Já na segunda turma a diminuição foi mais singela: de apenas 3%.

"Esse índice de 14% é muito significativo. É, inclusive, similar ao de medicamentos usados para potencializar a ação da estatina, o remédio usualmente indicado para controlar as taxas de colesterol", observa Raul Dias dos Santos, cardiologista e diretor da Unidade Clínica de Dislipidemias do Instituto do Coração, o Incor, na capital paulista. Mas, veja bem, nada disso é desculpa para descartar a clássica orientação de consumir moderadamente as fontes de gordura saturada.

Pegue leve nos alimentos gordos

Uma das causas do aumento dos níveis de LDL no sangue é a ingestão abusiva de certas gorduras, como as saturadas. A nutricionista Camila Gracia, da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, informa que esse tipinho está presente em alguns cortes de carne vermelha, em queijos como provolone e parmesão, no leite integral e nos embutidos. Outra inimiga gordurosa é a trans, que por sua vez se esconde em alimentos processados, como biscoitos recheados, salgadinhos e certos produtos congelados.

· Em uma dieta de 2 mil kcal, só 140 devem ser provenientes das gorduras saturadas Fitoesterois

Encontradas nas plantas, essas substâncias ocupam o lugar do colesterol na micela, que é uma estrutura gordurosa na qual ele precisa grudar para ser assimilado. Quando recebe esse chega pra lá, sua eliminação é certeira. De acordo com Raul Dias dos Santos, do InCor, ainda há outro mecanismo a ser destacado: "Os fitoesterois bloqueiam o receptor NPC1L1, responsável por colocar o colesterol dentro das células do intestino, de onde ele parte para circular pelo sangue e tecidos". Para nossa sorte, alguns alimentos são enriquecidos com esses aliados.

Porções diárias ideais
· 8 colheres (de sopa) de leite em pó
· 2 colheres (de sopa) de margarina
· 200 g de iogurte
· Aposte na margarina enriquecida com fitoesterois para preparar legumes refogados

Alimentos à base de soja

Segundo o cardiologista Raul Dias dos Santos, a proteína do grão dificultaria a absorção do colesterol. "Só que esse mecanismo não está bem definido", observa. E não dá para esquecer que a leguminosa tem pouca gordura saturada. Só por causa disso, para quem está com o colesterol muito alto, já vale cogitar substituir o leite de vaca pelo de soja.

Porções diárias ideais
· 5 copos de leite de soja
· 1 concha de grãos cozidos

Oleaginosas

Fazem parte desse grupo as nozes, amêndoas, avelãs e castanhas. Graças à presença marcante do mineral selênio, elas atrapalham a oxidação do colesterol LDL. E, sem estar oxidada, a molécula perde boa parte de sua força maléfica. "As oleaginosas ainda são fontes de gorduras monoinsaturadas, que não participam da síntese do colesterol", acrescenta Cukier, nutrólogo do HCor. Mas nem pense em devorá-las uma atrás da outra, como se fossem pipoca. "Afinal, elas têm muitas calorias", diz Camila Gracia.

Porções diárias ideais
· 10 nozes
· 10 avelãs
· 10 castanhas de caju
· Atenção: 100 gramas de castanha de caju torrada, com sal, reúne nada menos que 570 kcal!

Fibras solúveis

Ao serem consumidas - por meio de frutas, verduras, legumes e cereais como aveia -, elas formam uma espécie de gel no intestino. E o colesterol acaba colando nessa composição. "Por isso, em vez de ser assimilado pelo corpo, ele é arrastado pelas fezes", conta a nutricionista Camila. Só não pode abusar das fibras e se esquecer de beber água. "O líquido ajuda a formar o tal gel e o bolo fecal", ensina.

Porções diárias ideais
· 2 de aveia em flocos
· 1 de farelo de aveia (A aveia pode ser adicionada a saladas de frutas, sopas, vitaminas e iogurtes)

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

O BOSQUE DE BERKANA



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'Silêncio, amor, felicidade e bênçãos são aspectos importantes. A felicidade leva a uma boa saúde. É só você que pode dar este medicamento a si mesmo. Há três ingredientes para uma vida longa e saudável: vivem com atenção, mas sem se preocupar; usar o tempo de forma útil e manter seus pensamentos puros, positivo e cheio de força.Toda ação tem uma reação igual e oposta. Tudo o que faço, quando tudo
 estiver dito e feito, eu posso fazer por ou para mim mesmo. Talvez eu deveria pensar antes de executar ações, porque depois a semente da ação é semeada eu tenho que colher os frutos. Além disso, eu não recebo apenas um fruto para cada semente plantada, eu muitas vezes obter uma colheita inteira, boa ou ruim de acordo com a ação ou semente.''
Innerspace —
 — com Vanessa ConceiçãoPriscila Limeira e Edina Maria.

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

CANCER DE PROSTATA...PREVENCAO

Sintomas do câncer de próstata


Câncer de próstata (clique para ampliar imagem)
Os sintomas dos câncer de próstata costumam ocorrer devido à obstrução da uretra pelo tumor. Entretanto, como a doença costuma progredir lentamente, essa obstrução normalmente só ocorre em fases bem avançadas do câncer.

Ao contrário da hiperplasia prostática benigna que faz a próstata crescer de modo uniforme e simétrico, o tumor da próstata apresenta crescimento irregular e localizado. Por isso, dependendo da área onde surge o câncer, pode não haver compressão da uretra e, portanto, sintomas de uma próstata aumentada.

Na ilustração ao lado mostramos dois exemplos de câncer de próstata: à esquerda, um que cresceu ao lado da uretra causando sua compressão; à direita, outro que surgiu longe da uretra e só causará sintomas urinários quando estiver muito grande.

Quando o tumor cresce em direção a uretra e causa obstrução, os sintomas mais comuns são:

- Dificuldade para urinar
- Jato de urina fraco
- Dor ao urinar
- Necessidade de urinar com frequência, uma vez que, com a obstrução da passagem da urina, a bexiga está constantemente cheia, conseguindo apenas esvaziar pequenos volumes de cada vez.

Aqui vale ressaltar que, pelos motivos explicados nos parágrafos anteriores, estes sintomas urinários são muito mais comuns na hiperplasia benigna da próstata do que no câncer de próstata. A maioria dos idosos com queixas urinárias tem, na verdade, hiperplasia da próstata. Como ambas as doenças são muito comuns nos idosos, o paciente pode até ter a hiperplasia e um câncer juntos, mas os sintomas são normalmente causados pelo primeiro.

Atualmente a maioria dos cânceres da próstata são detectados em fases iniciais, antes de causarem sintomas, através do exame de PSA, da ultrassonografia de próstata e do toque retal.

A hematúria e a hematospermia (sangue na urina e no esperma, respectivamente) podem ocorrer no câncer de próstata, mas não são sintomas comuns. Nestes casos deve-se pensar também em cálculo renal, infecção urinária ou câncer da bexiga. (leia: HEMATÚRIA ( URINA COM SANGUE )

A disfunção erétil pode ser um dos sintomas do câncer de próstata, mas também é pouco comum. A imensa maioria dos casos de dificuldade de ereção em idosos não é causada pelo câncer de próstata (leia: IMPOTÊNCIA SEXUAL | Causas e tratamento)

Alguns doentes que não fazem exames para o rastreio da doença podem só descobrir o tumor de próstata quando as metástases começam a provocar sintomas. Se o tumor crescer longe da uretra, ele ira causar metástases antes de provocar sintomas urinários. Neste caso, os sintomas mais comum são as dores e fraturas por metástases para os ossos.

Para evitar situações como esta última, todos os homens com mais de 45 anos devem realizar exames de rastreio para o carcinoma de próstata (alguns especialistas discordam desta conduta, pois não há evidências que o rastreio precoce para toda a população diminua a mortalidade geral do câncer de próstata. Atualmente as sociedades internacionais de urologia ainda aprovam o rastreio).

Para saber mais sobre os sintomas de doenças da próstata, leia: SINTOMAS DA PRÓSTATA                          www.md saude

A SABEDORIA E O PRINCIPIO DE TUDO

AQUILO QUE EXISTE EM MIM E FAZ PARTE DE MIM... PODE SER
TRANSFORMADO... (SE EU QUISER...)

AQUILO QUE É DO OUTRO...SÓ PODE SER TRANSFORMADO POR ELE..
E SERÁ COMPREENDIDO E ACEITO POR MIM... DENTRO DOS MEUS LIMITES...(SE EXISTIR RESPEITO...)

POSSO FALAR AO OUTRO COMO ME SINTO EM RELAÇÃO AO QUE ELE
FAZ OU DIZ...(SE HOUVER LIBERDADE...)

NÃO POSSO AFIRMAR: "AQUILO QUE O OUTRO FEZ OU DISSE ME FERIU..."
EU É QUE ME FERI COM AQUILO
QUE ELE FEZ OU DISSE... (TENHO OPÇÕES...)

EU SOU DONO DAS MINHAS EMOÇÕES...SENSAÇÕES E SENTIMENTOS...
TAMBÉM... DAS MINHAS ATITUDES...PENSAMENTOS E PALAVRAS ! (MARAVILHA...)

NÃO É COERENTE DIZER QUE FIZ ALGO PARA ALGUÉM... SÓ PORQUE ALGUÉM FEZ ISSO COMIGO PRIMEIRO...

SE EU AGISSE ASSIM... EU SERIA APENAS RESPOSTA E ECO...
(SEM VIDA..)

É MAIS VALIOSO OPTAR POR AGIR AO INVÉS DE APENAS REAGIR...
É MAIS SENSATO PERCEBER QUE SOU DONO DAS MINHAS AÇÕES... E SE FAÇO ALGO... SOU O RESPONSÁVEL POR ISSO... (TENHO ESCOLHAS...)

RECONHEÇO QUE AS RÉDEAS DO MEU DESTINO ESTÃO NAS MINHAS MÃOS...E ME RECUSO A SEGURAR AS RÉDEAS DO DESTINO DO OUTRO...
(É MEU DIREITO..).

BUSCO O AMOR EM SUA MAIS
BELA EXPRESSÃO... E POR ISSO
ABRO MÃO DE QUERER TER O CONTROLE
SOBRE A VIDA DO OUTRO...

QUERO AMAR COM LIBERDADE.... COM PLENITUDE !
QUERO AMAR ANTES DE TUDO...




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5 minutos atrás

domingo, 30 de outubro de 2011

O TEMPO

O TEMPO !!!

" O Tempo, é sempre neutro,
mas o passar das horas pode cobrar,
muito mais daqueles que vivem,
de lamentações, tristes e melancólicos...
Parece que a tristeza é um desrespeito,
para com a exuberância da vida...
Você já reparou, que até as coisas mais simples,
nesta vida, são explosões de cores, de inteligência,
de beleza, de força e outras, de pura simplicidade...
Note que a simples gota de água, traz em sí mesma,
a fonte da própria vida, o renascer, o regenerar-se, o reviver...
O Mar, encerra em sua grandeza,
alimento, equílibrio, prazer, trabalho,
caminho, estrada aberta,
aos que sonham com liberdade...
A Lua, além da inspiração permanente,
aos poetas e apaixonados,
desempenha importante papel,
no plano gravitacional da Terra...
O humilde beija flor, trabalha incessantemente,
carregando pólem e semeando vida, por todos os lados,
o tempo continua a sua marcha implacável,
tic, tac, tic, tac...
Note que a vida explode em tarefas por todos os lados,
a natureza pede trabalho e todo o trabalho é realizado,
melhor com a alegria, com o prazer,
de se fazer o que gosta...
Assim, o tempo é uma festa,
para os que vivem com alegria,
para aqueles que celebram a vida diariamente,
independentemente de suas condições,
sociais, do grau cultural, intelecto ou vida amorosa,
porque o bem estar é pessoal,
independe de outras pessoas,
independe de companhia...
Então, o tempo é neutro,
mas é muito mais amigo,
dos que vivem com alegria,
as marcas que ele traz,
são lindas nos nossos idosos,
que dançam aos 90 anos,
são rugas horrorosas, nas pessoas de 40 anos,
que fazem da sua própria vida, um mar de infelicidade e dor...
O Tempo, é o reflexo da alegria, de se viver de bem consigo mesmo,
a alegria, reflexo do Tempo que usamos para viver,
de bem com a vida, à cada dia, todos os dias...
Pense Nisso !!! "


(Desconheço o Autor).
Fique Com DEUS !!!
Paz e Luz, em Sua Vida !!!

domingo, 2 de outubro de 2011

Esqueça......

Esqueça......
os desaforos e decepções causadas pelas pessoas,
são como pedras pesadas em nossa mala de viagem
atrasam, cansam e são inúteis.
Não esqueça
as palavras de incentivo e o carinho dos amigos,
são como flores e alimentos para alma,
perfumam e nos empurram para a vitória.
Esqueça
os erros cometidos, os deslizes.
ninguém é perfeito e estamos em constante evolução.
Viver no passado e com arrependimento é morrer aos poucos,
suicídio lento e doloroso
Não esqueça!
transforme cada erro em aprendizado
e cada acerto em prêmio.
Felicidade é uma meta, mas alegria é fundamental.
Acredite você pode muito mais.
Somos frutos do amor e por ele vivemos,
não se feche ,mas não se iluda.
Não confunda carência com certeza,
medo da solidão com persistência,
O amor pede tempo, paciência e esperança
que se renovam com uma certeza,
"ele acontece de muitas formas
e tantas vezes quantas forem necessárias"
Somos a própria chama do amor.
Jamais se esqueça de ser feliz!!